Tips Jaga Kesehatan Tubuh Bagi Pekerja Shift Malam

oleh
Foto : Istimewa

Kudus, ISKNEWS.COM – Berkembangnya teknologi dan industrialisasi di banyak tempat telah merubah banyak pola hidup masyarakat khususnya masyarakat perkotaan yang selalu aktif dan dinamis. Begitu juga pola dan jam kerja juga banyak terjadi perubahan.

Bagi sebagian orang, bekerja pada malam hari atau shift malam merupakan hal yang biasa, namun perlu disadari bahwa pola jam kerja yang tidak normal tersebut dapat membawa dampak buruk terhadap kesehatan dikemudian hari. Bagi Anda yang terbiasa bekerja pada shift malam, ada baiknya menerapkan beberapa tips menjaga kesehatan tubuh berikut ini.

1.Tidur siang. Tidurlah dengan waktu yang cukup pada siang hari agar Anda dapat tetap aktif pada malam harinya.
2.Minum air putih. Minum air putih yang banyak merupakan salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat dan aktif. Cairan tubuh yang berasal dari air putih dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membuat Anda tetap sehat hingga malam hari.
3.Hindari stres. Kondisi pikiran yang rileks dan jauh dari stres merupakan salah satu cara terbaik untuk membuat tubuh Anda siap menghadapi pekerjaan pada malam nanti.

TRENDING :  Selama Ramadhan, Santri Ponpes Al-Qaumaniyah Jekulo Lahap 17 Kitab
TRENDING :  Gandeng IZI, PLN Kudus Berikan Dampingan Untuk Usaha Mikro
TRENDING :  Iwan Fals dari Solo

Sumber: www.rumahtips.com

KOMENTAR SEDULUR ISK :