Kudus, isknews.com – Perubahan temperatur sedikit banyak berpengaruh pada tubuh, karena tubuh otomatis akan berusaha menyesuaikan dengan temperatur sekitar. Saat itu pula imunitas tubuh rentan menurun.
Sementara, perubahan temperatur juga menjadi sarana yang cocok bagi mikroorganisme untuk berkembang. Sehingga di musim hujan kerap muncul beberapa penyakit seperti flu, pilek, diare, demam, batuk atau bahkan penyakit gatal pada kulit. Untuk menjaga daya tahan tubuh tetap fit, olahraga dan mempersiapkan asupan yang tepat sangatlah dibutuhkan.
Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten (DKK) Joko Dwi Putranto melalui Kabid Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2L) Hikari Widodo mengatakan, Bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh yang kuat bisa saja bertahan dengan tubuh yang fit namun bagi mereka yang daya tahan tubuhnya rendah maka ancaman penyakitpun siap mengancam kesehatan dari mulai anak, lansia hingga orang dewasa pada umumnya.
“Pada saat perubahan cuaca yang begitu ekstrim seperti sekarang ini tentunya memicu datangnya penyakit seperti halnya demam, influenza, diare, sakit kepala, infeksi tenggorokan dan masih banyak lagi,” ujarnya.
Penyakit ini begitu cepat menular terlebih yang ditimbulkan oleh virus melalui droplet infection atau partikel air yang bisa dihasilkan oleh percikan ketika batuk, bersin dan lainnya. Namun jika penyakit tersebut timbul oleh bakteri, penyebarannya bisa melalui kontak langsung atau lewat makanan.
Dibeberkan Hikari, untuk kiat Menjaga kesehatan saat cuaca ekstrem bisa dilakukan dengan berbagai cara, misalnya diperlukan Istirahat yang cukup, “karena kurang istirahat bisa memicu daya tahan tubuh menjadi menurun, karena tubuh yang telah lelah beraktifitas dipaksa melaksanakan tugasnya,” terangnya.
Selain itu, menjaga pola makan yang sehat, menjaga kebersihan diri dan lingkungan dan juga menghindari kebiasaan buruk seperti halnya merokok, bergadang, jajan sembarangan di tempat yang tidak terjaga kebersihannya, mengkonsumsi alcohol, dan kebiasaan tidur saat pagi hari.
Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup juga sangat dianjurkan, karena minum air putih yang cukup saat cuaca Ekstrim dengan suhu tinggi, tubuh akan membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk mengimbangi tingginya metabolisme tubuh, membantu kinerja ginjal dalam menyaring darah, mencegah dehidrasi, dan lainnya.
Olahraga begitu memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh karena mampu membuat daya tahan tubuh meningkat, membantu kelancaran metabolisme, menjaga kesehatan anggota gerak dan lainnya, sehingga dengan kondisi daya tahan tubuh yang bagus maka penyakit tidak akan mudah menjangkit. “Untuk menjaga kesehatan ketika cuaca Ekstrim sebaiknya selalu siap siaga untuk meningkatkan daya tahan tubuh.” pungkasnya. (AJ)
